部位別トレーニング　上腕二頭筋・前腕

種目：ハンマーカール

　この種目は前腕筋の発達に有効な種目です。前腕が強いと上腕も高強度のトレーニングができます。また、前腕が細いといくら上腕が太くても弱々しい印象を受けます。前腕もおろそかにせず、しっかりトレーニングしましょう。

■主に鍛えられる筋肉■
上腕二頭筋・前腕屈筋群

■ワンポイント・レッスン■

■注意点■
・腕は伸ばしきらない。セット中に二頭筋の緊張を持続させるため。また、ヒジの負担を軽減するため。